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Exercises

Série 1 4 rondes
Jump Rope
Jump Rope
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 3 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
30 secondes

Série 3 4 rondes
Jump Rope
Jump Rope
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 4 3 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 min 15 secondes
Rest
Rest
45 secondes


Entraînements associé


Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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46 minutes, Débutant
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12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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