Cardio

Intense Duration 17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Jump Rope

Ajouté par Nicolette Adayan

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la corde à sauter

Description

Get that heart pumping!

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

30 secondes

Butt Kickers

30 secondes

Squat Jumps

15 secondes

Front Kicks

20 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Burpees

30 secondes

Jumping Jacks

1 minute

Jump Rope

30 secondes

Split Squat Hops

15 secondes

Front Kicks

45 secondes

March in Place

30 secondes

High Knees

30 secondes

Butt Kickers

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 3 1 ronde

Jumping Jacks

1 min 15 secondes

Jump Rope

40 secondes

Burpees

30 secondes

Jog on the Spot

20 secondes

Run In Place

15 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Jumping Jacks

1 minute

Star Jumps

20 secondes

Squat Jumps

20 secondes

Jump Rope

20 secondes

Jack Jump Tucks

20 secondes

Rest

15 secondes

Série 5 1 ronde

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

25 secondes

Squats

25 secondes

March in Place

40 secondes

Entraînements associé

Cardio

16 minutes 30 secondes, Intense

Cardiooooo

8 minutes 40 secondes, Modéré

Cardio

8 minutes, Modéré

All Cardio Workout

8 minutes 10 secondes, Intense

Cardio Routine

32 minutes 50 secondes, Modéré

Cardio Challenge

31 minutes, Modéré

Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Man Part 2

44 minutes 9 secondes, Intense

The High Velocity Playground (The Child)

58 minutes 45 secondes, Intense

Beginners Jump Rope Workout

12 minutes 22 secondes, Débutant

Home Workout

46 minutes, Débutant

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 minutes 46 secondes, Modéré

Jump, Punch, Crunch

1 heure, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope