Quick Abs & Arms

Intense Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Ajouté par Jason Manning

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Quick and effective. I like to do this one at the office because it's so quick.

Exercises

Série 1 1 ronde

20 Push-Ups

25 secondes

Transition

5 secondes

20 Sit-Ups

30 secondes

Rest

12 secondes

Série 2 1 ronde

15 Push-Ups

20 secondes

Transition

5 secondes

15 Sit-Ups

20 secondes

Rest

12 secondes

Série 3 1 ronde

10 Push-Ups

15 secondes

Transition

5 secondes

10 Sit-Ups

15 secondes

Rest

12 secondes

Série 4 1 ronde

5 Push-Ups

10 secondes

Transition

5 secondes

5 Sit-Ups

10 secondes

Rest

14 secondes

Entraînements associé

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6 minutes 45 secondes, Intense

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5 minutes 57 secondes, Intense

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5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 minutes 25 secondes, Intense

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MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed

4 minutes 44 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.