Entraînement modéré

PT #1

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Lachlan Hannam

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires

Description

Personal training workout one.

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up Cross Trainer

5 minutes

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

1 minute

Série 2 10 rondes

Fast Cycling

20 secondes

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

10 secondes

Série 3 4 rondes

Squats

1 minute

Lunges

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

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