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Exercises

Série 1 1 ronde
Jog
10 minutes
Jumping Jacks
2 minutes
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minutes
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 minutes
Combat Side Stroke
30 minutes
L Pull-ups
2 minutes
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
2 minutes
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
2 minutes
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
2 minutes
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minute
Sprint!
Sprint!
5 minutes


Entraînements associé

Cardio
5 minutes 30 secondes, Modéré
Cardio
48 minutes, Modéré
Cardio
12 minutes, Intense
Quick Cardio
21 minutes, Modéré
Quick Cardio
16 minutes, Modéré
Cardio
27 minutes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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