Entraînement modéré

Tabata

Modéré Duration 4 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Ajouté par Vasilije Vitorovic

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

It's time for some high-intensity interval training aka Tabata! Tabata consists of eight rounds of high-intensity exercises in a 20-seconds-on, 10-seconds-off format. This quick and exciting workout will get your blood pumping, your legs moving, and your arms working. Get after it and have some fun!

Exercises

Série 1 2 rondes

Plank

20 secondes

Rest

10 secondes

Plank

20 secondes

Rest

10 secondes

Plank

20 secondes

Rest

10 secondes

Plank

20 secondes

Rest

10 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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