Workout #1

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Ally Mansfield

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

Crunches and push-ups

Exercises

Série 1 1 ronde

10 Crunches

20 secondes

10 Pushups

20 secondes

20 Crunches

40 secondes

20 Pushups

40 secondes

40 Crunches

1 min 20 secondes

40 Pushups

1 min 20 secondes

Série 2 1 ronde

10 Lunges

20 secondes

10 Squats

20 secondes

20 Lunges

40 secondes

20 Squats

40 secondes

40 Lunges

1 min 20 secondes

40 Squats

1 min 20 secondes

Série 3 1 ronde

10 Jumping Jacks

20 secondes

10 Elbow To Knee

20 secondes

20 Jumping Jacks

40 secondes

20 Elbows To Knees

40 secondes

40 Jumping Jacks

1 min 20 secondes

40 Elbows To Knees

1 min 20 secondes

Entraînements associé

Daily Exercises

7 minutes, Débutant

Training

9 minutes 15 secondes, Intense

Workout 1

11 minutes 30 secondes, Débutant

Workout 7

10 minutes 5 secondes, Modéré

Workout

12 minutes 50 secondes, Intense

Basic Workout

1 minute, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.