Entraînement intense

Simple & Sinister

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells

Ajouté par Danen Carlson

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes

Goblet Squats

35 secondes

Rest

10 secondes

Yoga Bridge

45 secondes

Rest

15 secondes

Halo

45 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 5 rondes

Rest

25 secondes

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

25 secondes

Left Kettlebell Swings

Left Kettlebell Swings

25 secondes

Rest

15 secondes

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

50 secondes

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

50 secondes

Entraînements associé

Simple And Sinister

Simple And Sinister

26 minutes 40 secondes, Intense

12 minutes, Intense

48 minutes, Modéré

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29 minutes 12 secondes, Modéré

4 minutes 18 secondes, Modéré

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Entraînements avec le même équipement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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