Entraînement intense

High Burn

Intense Duration 38 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Andrea Cranson

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Exercises

Série 1 2 rondes

Bicep Pushup

45 secondes

8 Mountain Climbers To 4 Push Ups

1 minute

Touch The Floor

45 secondes

8 Squat Thrust Up 8 Squat Hop

1 minute

Rest

30 secondes

Down Dog Glute Raise To Oblique Crunch

45 secondes

10 Tricep Dip To 10 Crab Kicks

1 minute

Down Dog Glute Raise To Oblique Crunch

45 secondes

8 Explosive Mountain Climbers To 10 Hip Dips

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

10 Heisman To 10 Ski Jump

1 minute

Warrior Up Down

30 secondes

5 Burpee To 4 Spiderman Pushup

1 minute

Warrior Up Down

30 secondes

Rest

30 secondes

8 Plank Side Knee Hop To Plank Side Side Hop

1 minute

Reverse Plank Leg Raise

45 secondes

10 Power Punch 10 Punch The Floor

1 minute

Reverse Plank Leg Raise

45 secondes

8 3 Point Squat To 10 Fast Feet

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Power Jacks

25 secondes

Squat Jump

25 secondes

High Knees

25 secondes

Butt Kickers

25 secondes

Pushup Jack

25 secondes

Plank Jack

25 secondes

Body Blows

25 secondes

Frog Jump

25 secondes

Twist Punch

25 secondes

Speed Knee

25 secondes

Speed Knee

25 secondes

Burpees

25 secondes

Entraînements associé

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

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41 minutes 36 secondes, Intense

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

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42 minutes 20 secondes, Intense

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

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37 minutes 12 secondes, Modéré

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

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38 minutes 21 secondes, Modéré

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

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39 minutes 49 secondes, Intense

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

38 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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45 min

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I Only Have 15 Minutes For My Abs!

Intense

15 min

Core

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