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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up Jog
5 minutes

Série 2 4 rondes
Hip Thrust
1 minute
Rest
30 secondes

Série 3 4 rondes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 4 4 rondes
Sled Push
1 minute
Rest
1 minute

Série 5 4 rondes
Walking Barbell Lunges
1 minute
Rest
1 minute

Série 6 5 rondes
OH Squat
1 minute
Battle Rope Slam
30 secondes
Lateral Bounds
1 minute
Battle Rope Slam
30 secondes
Jump Squats
1 minute

Série 7 5 rondes
Spinning
2 minutes
Hover Spin
1 minute


Entraînements associé

Monday 1
12 minutes 20 secondes, Intense
Monday Legs
1 heure 24 minutes 10 secondes, Intense
Legs
10 minutes, Modéré
Legs
7 minutes 42 secondes, Débutant
Legs
2 heures 27 minutes, Intense
Legs And Back
30 minutes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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