Entraînement modéré

Quick Sweat

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jennifer Anderson

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères

Description

Warm up to moderate body workout

Exercises

Série 1 2 rondes

Quad Stretches

1 minute

Left Side Stretch

Left Side Stretch

45 secondes

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 secondes

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

55 secondes

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondes

Série 2 1 ronde

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 secondes

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 secondes

Glutes 100

1 minute

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

50 secondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

40 secondes

Série 3 1 ronde

Straight Punches

Straight Punches

45 secondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

50 secondes

Body Circles

1 minute

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5 minutes 10 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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23 minutes 1 seconde, Intense

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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