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Exercises

Série 1 1 ronde
Star Jumps
Star Jumps
30 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
25 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondes
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
25 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes

Série 3 1 ronde
Burpees
Burpees
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Lunges
Lunges
25 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes


Entraînements associé

Full Body
4 minutes 30 secondes, Modéré
Full Body
31 minutes 30 secondes, Intense
Cardio
20 minutes, Modéré
1st Attempt
46 minutes 15 secondes, Modéré
Full Body
14 minutes 54 secondes, Modéré
Good Full Body And Cardio
45 minutes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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