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Entraînement intense

Hell Abs

Intense   35 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Olivia Warnock
 		    Ajouté par Olivia Warnock
Hell Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute

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Abs
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Intense Abs
Intense Abs
11 minutes 40 secondes, Intense
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More Abs!
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Abs
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4 minutes 30 secondes, Modéré
Abs
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