Entraînement intense

Chest/Biceps

Intense Duration 34 minutes

Zones ciblées: Arms, Chest

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands, Dip Bar, Exercise Mat

Ajouté par Mit Parekh

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance Entraînements à la barre d'immersion

Description

The idea behind this workout is have HIIT with your normal exercise routine.

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Série 2 3 rondes

Barbell Incline Bench Press

1 minute

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Série 3 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Cross Body Hammer Curl

1 minute

Série 4 3 rondes

Dumbbell Fly

1 minute

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

Série 5 3 rondes

Elevated Chest Dips

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Série 6 1 ronde

Biceps Stretches

30 secondes

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 secondes

Entraînements associé

35 minutes, Intense

30 minutes, Intense

32 minutes 32 secondes, Modéré

Chest And Bisepc

Chest And Bisepc

36 minutes 27 secondes, Modéré

Chest, Shoulders & Biceps

Chest, Shoulders & Biceps

29 minutes, Intense

29 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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