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Entraînement intense

Ab Burner

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Medicine Ball

Satish G
 		    Ajouté par Satish G
Ab Burner
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 secondes
Rest
Rest
15 secondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondes
Ab Curls
Ab Curls
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
25 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 secondes
Supermans
Supermans
20 secondes

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Ab Burner
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10 minutes 10 secondes, Modéré
Abs
Abs
21 minutes, Modéré
Ab 2
Ab 2
13 minutes,
Abs
Abs
2 minutes 40 secondes, Débutant
Ab Burn Out
Ab Burn Out
8 minutes 15 secondes, Modéré
Abs
Abs
7 minutes 30 secondes, Débutant

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22 minutes 43 secondes, Intense
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 minutes 43 secondes, Modéré
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutes 30 secondes, Modéré
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutes 31 secondes, Intense
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