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Série 1 1 ronde
Kettlebell Swings
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1 minute
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Plank
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1 minute
Rest
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20 secondes
Kettlebell Deadlifts
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1 minute
Rest
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20 secondes
Russian Twists
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1 minute
Rest
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20 secondes
Sumo Squats with Kettlebell
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1 minute
Rest
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20 secondes
Crunches
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1 minute


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Power Systems Kettlebells
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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