Entraînement modéré

Week 2

Modéré Duration 44 minutes

Zones ciblées: Legs, Chest

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Liam Kielt

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires

Description

Cardio

Exercises

Série 1 3 rondes

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

7 minutes

Burpees

3 minutes

Lunges

2 minutes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Plank

45 secondes

Russian Twists

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

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