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Entraînement pour débutant

Shred

Débutant   18 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat, Resistance Bands, Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells

Elis Ell
 		    Ajouté par Elis Ell
Shred
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec bande de résistance Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères
Description

Shred by JM. Warm up and Coll down not includer!

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Scissors
30 secondes
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
45 secondes
Back Raise
45 secondes
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
45 secondes
Back Raise
45 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Power Punches
Power Punches
30 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Power Punches
Power Punches
30 secondes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondes
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 secondes
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 secondes
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 secondes
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Power Punches
Power Punches
30 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondes
Crunches
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22 minutes, Intense
Shred Circuit
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16 minutes, Intense
30 Day Shred
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21 minutes 30 secondes, Intense
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