Everyday Workout

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core, Glutes

Ajouté par Brittany Yocum

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Work hard, stay focused, you can do this.

Exercises

Série 1 1 ronde

Stretches

1 minute

Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Side To Side Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Bicycle Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Plank

30 secondes

Rest

20 secondes

Lying Left Leg Lifts

45 secondes

Turn

5 secondes

Lying Right Leg Lifts

45 secondes

Série 2 1 ronde

Squats

30 secondes

Rest

20 secondes

Pop Squats

30 secondes

Rest

20 secondes

Wall Push Ups

45 secondes

Rest

20 secondes

Wall Sit

30 secondes

Rest

20 secondes

Série 3 1 ronde

Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Lying Right Leg Kicks

45 secondes

Turn

5 secondes

Lying Left Leg Kicks

45 secondes

Rest

20 secondes

Stretch

1 minute

Entraînements associé

Daily Workout

8 minutes 30 secondes, Débutant

Daily Workout

11 minutes 30 secondes, Débutant

Everyday Workout

11 minutes 50 secondes, Modéré

Every Day Workout

4 minutes 10 secondes, Débutant

Every Day Workout

5 minutes,

Everyday Workout

7 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.