Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Yoga

Modéré   41 minutes

Zones ciblées: Yoga

Sasha Heiser
 		    Ajouté par Sasha Heiser
Yoga
Mots clés
Entraînements de yoga

Exercises

Série 1 1 ronde
Circle of Joy
Circle of Joy
1 min 15 secondes
Child's Pose
Child's Pose
45 secondes
Standing Back Bend
Standing Back Bend
40 secondes
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 secondes
Wheel Pose
Wheel Pose
40 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 secondes
Camel
Camel
35 secondes
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
45 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Transition
Transition
15 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Right Lunge
Right Lunge
30 secondes
Cobra
Cobra
30 secondes
Left Lunge
Left Lunge
30 secondes
Cobra
Cobra
30 secondes
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minute
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 secondes
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 secondes

Série 2 2 rondes
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 secondes
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 secondes
Right Triangle
Right Triangle
20 secondes
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
20 secondes
Right Twisting Low Lunge
Right Twisting Low Lunge
20 secondes
Transition
Transition
15 secondes

Série 3 2 rondes
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 secondes
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 secondes
Left Triangle
Left Triangle
20 secondes
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
20 secondes
Left Twisting Low Lunge
Left Twisting Low Lunge
20 secondes

Série 4 2 rondes
Locust
Locust
20 secondes
Bow Pose
Bow Pose
20 secondes

Série 5 1 ronde
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 secondes
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 secondes
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
25 secondes
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
25 secondes
Transition
Transition
15 secondes

Série 6 1 ronde
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
25 secondes
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 secondes
Cat Cow
Cat Cow
30 secondes

Série 7 1 ronde
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 secondes
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 secondes
Cat Cow
Cat Cow
25 secondes
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
45 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
40 secondes
Transition
Transition
15 secondes

Série 8 1 ronde
Reclining Hero
Reclining Hero
40 secondes
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
40 secondes
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
40 secondes
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
50 secondes
Plank
Plank
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Pec Opener
Pec Opener
1 min 30 secondes

Série 9 1 ronde
Camel
Camel
30 secondes
Yoga Bridge
Yoga Bridge
50 secondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 secondes
Yoga Bridge
Yoga Bridge
50 secondes
Bird Dog
Bird Dog
45 secondes

Série 10 1 ronde
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
40 secondes
Happy Baby
Happy Baby
30 secondes
Corpse
Corpse
2 minutes

Entraînements associé

Yoga
Yoga
17 minutes, Modéré
Yoga
Yoga
32 minutes 10 secondes, Débutant
Yoga
Yoga
25 minutes, Modéré
Yoga
Yoga
14 minutes, Modéré
Yoga 22
Yoga 22
23 minutes 30 secondes, Débutant
Yoga
Yoga
7 minutes 15 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Modéré 12 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intense 1 h 7 m  
JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

Intense 43 min  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Débutant 17 min  
J) Full Body Cardio, Core, Meditation, Stretch...

J) Full Body Cardio, Core, Meditation, Stretch...

Intense 24 min  
Legs   Exercise Mat
Yoga Pilates Mixed

Yoga Pilates Mixed

Modéré 28 min  
Legs   Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit