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Entraînement modéré

Full Body

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Julia Robinson
 		    Ajouté par Julia Robinson
Full Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondes
Overhead Press
Overhead Press
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute

Entraînements associé

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Total Body
Total Body
17 minutes, Modéré
Total Body 5
Total Body 5
42 minutes 50 secondes, Modéré
Full Body Blast 🔥
Full Body Blast 🔥
15 minutes, Intense
Full Body 30’
Full Body 30’
27 minutes 40 secondes, Débutant
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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