Entraînement modéré

Daily

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Legs

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Molly Sisson

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Inchworms

1 min 30 secondes

Squats

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Lunge to Shoulder Press

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1 minute

Barbell Bicep Curls

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1 minute

Chair Tricep Dips

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1 minute

Sit Ups with Reach Ups

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1 minute

Burpees

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

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1 minute

Entraînements associé

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15 minutes, Modéré

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25 minutes, Modéré

Legs/shoulders - 5

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32 minutes 40 secondes, Intense

Tuesday Legs, Shoulders, Abs

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6 minutes,

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6 minutes 30 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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