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Entraînement modéré

Arms Day

Modéré   1 h 3 m

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Briana Flores
 		    Ajouté par Briana Flores
Arms Day
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Chair Tricep Dips
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3 minutes
Push Presses
Push Presses
3 minutes

Série 2 3 rondes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 minutes
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
3 minutes

Série 3 3 rondes
Hammer Curls
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3 minutes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
3 minutes

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