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Exercises

Série 1 1 ronde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minutes

Série 2 5 rondes
Fast Cycling
Fast Cycling
45 secondes
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 secondes

Série 3 5 rondes
Fast Cycling
Fast Cycling
2 minutes
Moderate Cycling
Moderate Cycling
1 minute

Série 4 1 ronde
Fast Cycling
Fast Cycling
4 minutes
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 minutes

Série 5 1 ronde
Rest
Rest
3 minutes

Série 6 5 rondes
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 7 5 rondes
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Série 8 5 rondes
Run
4 minutes
Rest
Rest
2 minutes


Entraînements associé

Indoor Triathlon
1 heure, Intense
Indoor TRIathlon Circuit
1 heure 30 minutes, Modéré
Triathlon Training
55 minutes, Intense
Triathlon
40 minutes, Modéré
Tri-A-Bike 30 Min
30 minutes, Intense
Tri-A-Cycle Intervals
30 minutes, Intense

NordicTrack Foldable Treadmill
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