Entraînement modéré

Work It Too

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Chair, Stability Ball

Ajouté par Kaz Mewitt

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes

March in Place

40 secondes

Crunch Punches

30 secondes

Rest

40 secondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 secondes

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 secondes

Rest

40 secondes

Ab Ball Raises

30 secondes

Ball Crunches

30 secondes

Rest

40 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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