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Exercises

Série 1 12 rondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 secondes
Burpees
Burpees
15 secondes

Série 2 12 rondes
Box Jumps
Box Jumps
15 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 secondes


Entraînements associé

Challenge
21 minutes, Modéré
KBJ
20 minutes, Intense
KNJ
20 minutes, Intense
Whole Body
9 minutes, Modéré
Swings
20 minutes, Modéré
Monday
10 minutes, Modéré

Power Systems Kettlebells
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Power Systems Kettlebells

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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