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Instead of seconds do for a count


Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
50 secondes
High Knees
High Knees
50 secondes

Série 2 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 secondes
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 secondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 secondes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
15 secondes
Lying Supermans
Lying Supermans
10 secondes

Série 3 1 ronde
Stretch
2 minutes


Entraînements associé

Killer
9 minutes 10 secondes, Intense
Abs
15 minutes, Modéré
Set 1
6 minutes 30 secondes, Débutant
High performance
21 minutes 40 secondes, Modéré
MOM
31 minutes 30 secondes, Modéré
Easy
10 minutes, Débutant

Power Systems Kettlebells
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