High Intensity Interval Training

Modéré Duration 24 minutes

Ajouté par Callie Shirk

Description

Moderate for 2 mins, intense for 1. 2 rounds of 10 exercises.

Exercises

Série 1 2 rondes

Squat Rear Lunge

1 minute

Rest

10 secondes

Squat Plank Pushup

1 minute

Rest

10 secondes

Squat Jump-in-outs

1 minute

Rest

15 secondes

Side-to-side Leg Chomps

1 minute

Rest

10 secondes

Deadlift One Leg Balance W/ Weigt

1 minute

Rest

10 secondes

Side-to-side Shuffle Squats

1 minute

Reat

15 secondes

Tabletop Dips

1 minute

Rest

10 secondes

V Situps

1 minute

Rest

10 secondes

Plank Pike Jump-ins

1 minute

Rest

1 min 15 secondes

Entraînements associé

High Intensity Interval Trainin

16 minutes, Intense

6min HIIT

6 minutes 30 secondes, Intense

HIIT

12 minutes, Intense

6min HIIT

6 minutes, Intense

HIIT

14 minutes 30 secondes, Intense

10 Minute HIIT

10 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.