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Entraînement modéré

Mine

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Jasmine Brase
 		    Ajouté par Jasmine Brase
Mine
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Side Reaches
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Rotating Toe Touches
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Shoulder Stretches
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Seated Alternating Side Reaches
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Quad Stretches
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Seated Leg Stretch
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Seated Side Stretches
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Chest Stretch
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30 secondes

Série 2 1 ronde
Weighted Sumo Squat
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Dumbbell Side Lunge and Touch
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1 minute
Tricep Extensions
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1 minute
Lying Torso Twists
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Chair Tricep Dips
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V-Ups
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1 minute
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