Abs Core

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Ajouté par Jodi Arneson

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Downward Dog Elbows And Toes

1 minute

Reverse Tricep Straight Legs Kick Up

1 minute

Crunch Feet Together Legs Open

1 minute

Bridge One Leg Up At A Time Knee Bent Raise

1 minute

Plank

1 minute

Pre Side Plank Left

1 minute

Pre Side Plank Right

1 minute

Sude Plank Left

1 minute

Side Plank Right

1 minute

Sit Knees Bent Side To Side Ball

1 minute

Entraînements associé

11 minutes, Modéré

11 minutes, Modéré

6 minutes, Intense

10 minutes, Intense

11 minutes, Débutant

1 min 10 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.