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Entraînement modéré

Weekly Workout!

Modéré   43 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Devon Quagenti
 		    Ajouté par Devon Quagenti
Weekly Workout!
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

We might not go all 5 rounds!

Exercises

Série 1 5 rondes
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
2 minutes
Transition
Transition
30 secondes
Kneeling Plank
Kneeling Plank
2 minutes
Transition
Transition
30 secondes
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
3 minutes
Transition
Transition
30 secondes

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5 minutes 35 secondes, Modéré
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8 minutes 30 secondes, Modéré
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7 minutes, Intense

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