Entraînement modéré

Warming up

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Chair, Exercise Mat

Ajouté par Sisi Yksl

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements sur chaise

Description

A good warming up you can do in the morning, noon and evening.

Exercises

Série 1 1 ronde

Russian Twists

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minute

Ball Arch

3 minutes

Squats

1 minute

Transition

5 secondes

Tippy Toes

1 minute

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Child's Pose

1 minute

Entraînements associé

5 minutes, Débutant

10 minutes, Modéré

Morning Warm Up

Morning Warm Up

7 minutes, Débutant

9 minutes, Modéré

Floor Warm Up-1

Floor Warm Up-1

2 minutes 56 secondes,

12 minutes 30 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 heure 5 minutes 20 secondes, Modéré

10 minutes 3 secondes, Modéré

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 minutes 55 secondes, Modéré

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 minutes 30 secondes, Modéré

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minutes, Modéré

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 minutes 30 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Awesome Body Circuit

Modéré

12 min

Core

Wall

Mornings.

Débutant

4 m 30 s

Arms

Wall

Beginner BlastOFF!

Débutant

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Meditation

Débutant

5 min

Stretching (AN)

Modéré

6 min

Back

Monday

Modéré

4 min

Core

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps