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Circuit


Exercises

Série 1 1 ronde
Star Jumps
Star Jumps
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
1 minute

Série 2 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute

Série 3 1 ronde
High Knees
High Knees
1 minute
Arms Out
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute

Série 4 1 ronde
Burpees
Burpees
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Série 5 1 ronde
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Biceps Stretches
1 minute


Entraînements associé

Circuit
21 minutes, Intense
Circuit
24 minutes, Modéré
Circuut
18 minutes, Modéré
Circuit
27 minutes 55 secondes, Intense
Circuit
6 minutes, Modéré
Full Body Starting Off Circuit
29 minutes 5 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
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Intense 1 heure  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Monday

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25 min  
Core  
Sunday

Sunday

Débutant 19 min  
Ready for Rio

Ready for Rio

Intense 9 min  
Core   Exercise Mat

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