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Entraînement intense

All Out

Intense   56 h 35 m

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

Gabrial Jackson
 		    Ajouté par Gabrial Jackson
All Out
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec ballon d'exercice
Description

It is a full body workout that will get you ladies

Exercises

Série 1 50 rondes
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
2 minutes 11 secondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
5 minutes
Lying Left Leg Stretch
2 minutes
Rest
Rest
10 minutes 30 secondes
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
3 minutes
Push-Ups
Push-Ups
30 minutes 3 secondes
Rest
Rest
2 minutes
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
13 minutes
Rest
Rest
10 secondes

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22 minutes 30 secondes, Intense
Strength
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Workout 1.0
Workout 1.0
40 minutes 15 secondes, Modéré
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