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Exercises

Série 1 4 rondes
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Barbell Incline Bench Press
1 minute

Série 2 1 ronde
Leg Press
Leg Press
1 minute
Seated Cable Row
1 minute

Série 3 1 ronde
Close Grip Lat Pull Down
1 minute
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
1 minute

Série 4 1 ronde
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute


Entraînements associé

Power Lifting
4 minutes, Intense
Weight lifting
8 minutes, Débutant
Strength Training
20 minutes 16 secondes, Modéré
Gym 2
55 minutes, Intense
Leg strength
55 minutes, Intense
Heavy Weights
4 minutes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Débutant 10 min  

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