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Mots clés

Description

This is a full body cardio circuit workout. No weights just sweat and burn.. Keep a good pace and challenge yourself!!!


Exercises

Série 1 3 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondes
High Knees
High Knees
45 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondes
Quick Feet
Quick Feet
45 secondes
Side to Side Hops
Side to Side Hops
45 secondes
Front Kicks
Front Kicks
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 3 rondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Jump Rope
Jump Rope
45 secondes
Star Push-ups
Star Push-ups
30 secondes
Squats
Squats
45 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Squat Jacks
Squat Jacks
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 secondes
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondes
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondes
Rest
10 secondes

Série 4 3 rondes
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 secondes
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
45 secondes
Star Jumps
Star Jumps
45 secondes


Entraînements associé


Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

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12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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