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Entraînement modéré

Arms Focus

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Kyler Cade Prescott
 		    Ajouté par Kyler Cade Prescott
Arms Focus
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères
Description

This workout focuses on the arm muscles, particularly the biceps and triceps.

Exercises

Série 1 1 ronde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondes
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondes

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