Entraînement pour débutant

Cliente #38

Débutant Duration 50 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par El Magneto G

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires

Description

Lower body strength

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

10 minutes

Série 2 1 ronde

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

10 minutes

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

10 minutes

Série 3 1 ronde

Side Lunges

10 minutes

Série 4 1 ronde

Dynamic Lunges

10 minutes

Entraînements associé

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17 minutes 30 secondes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill

Meilleur choix pour cet entraînement

NordicTrack Foldable Treadmill

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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