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Entraînement intense

Cardio Max

Intense   14 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Exercise Mat

Shalanda Makalo
 		    Ajouté par Shalanda Makalo
Cardio Max
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Get ready to burn some fat and sweat, sweat, sweat!

Exercises

Série 1 5 rondes
Burpees
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Mountain Climbers
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1 minute
Rest
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15 secondes

Série 2 1 ronde
Dragon Squats
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45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bridge on Ball
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45 secondes
Child's Pose
Child's Pose
15 secondes

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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