Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Hip Opening Sequence ⚕️

Intense   12 minutes

Zones ciblées: Yoga

Équipement: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Ajouté par Ruby ッ
Hip Opening Sequence ⚕️
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements de yoga

Exercises

Série 1 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondes
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 secondes
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 secondes
Right Triangle
Right Triangle
20 secondes
Right Half Moon
Right Half Moon
20 secondes
Right Standing Split
Right Standing Split
20 secondes
Right Pyramid
Right Pyramid
20 secondes
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 secondes
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 secondes
Fold Forward
Fold Forward
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Right Advanced Hip Opening Sequence
Right Advanced Hip Opening Sequence
2 minutes

Série 2 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondes
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 secondes
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 secondes
Left Triangle
Left Triangle
20 secondes
Left Half Moon
Left Half Moon
20 secondes
Left Standing Split
Left Standing Split
20 secondes
Left Pyramid
20 secondes
Left Modified Pyramid
20 secondes
Left Twisting Triangle
20 secondes
Fold Forward
Fold Forward
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
2 minutes

Entraînements associé

Hip Openers And Back Strength
Hip Openers And Back Strength
10 minutes 10 secondes, Débutant
Hip Stretches
Hip Stretches
7 minutes, Modéré
Yoga
Yoga
33 minutes, Modéré
Yoga Flow
Yoga Flow
26 minutes, Modéré
Yoga
Yoga
25 minutes, Modéré
Yoga Simple
Yoga Simple
12 minutes 15 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

2-min Band ❤️‍🔥

2-min Band ❤️‍🔥

Intense 2 m 30 s  
Swimming

Swimming

Modéré 45 min  
Love You to the Core

Love You to the Core

Débutant 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Débutant 14 min  
Yoga   Exercise Mat
🍃ᗪᖇOᑭ & 𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑍𝐸𝑁🍃{𝕐𝕀ℕ YOGA ☯️ *Sanskrit* Hip Opening & Spinal Decompression} 🌟 HS

🍃ᗪᖇOᑭ & 𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑍𝐸𝑁🍃{𝕐𝕀ℕ YOGA ☯️ *Sanskrit* Hip Opening & Spinal Decompression} 🌟 HS

Débutant 1 heure  
Yoga   Exercise Mat
Leg Warm-up

Leg Warm-up

Débutant 4 min  
Legs   Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit