Core+butt

Intense Duration 32 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Anna Theisen

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Description

Core+Butt

Exercises

Série 1 3 rondes

Butterfly Strech

22 secondes

Calf Raises

21 secondes

Upper Tigh Strech

35 secondes

Lateral Arm Raises

35 secondes

Série 2 3 rondes

Chest Press

24 secondes

Moutain Climbers With Knee Sidewards (next to core)

41 secondes

Squats With Lateral Leg Raises Or Kicks

46 secondes

Rest

20 secondes

Série 3 3 rondes

Tricep Kick Backs

31 secondes

High Knee Teist With Hands Up And Down Head Crinch

51 secondes

Alternating One Leg Bridging

40 secondes

Rest

26 secondes

Série 4 3 rondes

Alternating Side Plank

45 secondes

Rotating Lungees Wuth Kicks

42 secondes

Back Pull Against Bye Bye Arms

31 secondes

Rest

31 secondes

Série 5 3 rondes

Bycicle Crunch

33 secondes

Buttpower Normal Sidewards

45 secondes

Rest

22 secondes

Entraînements associé

Core

5 minutes 9 secondes, Débutant

Core

8 minutes 45 secondes, Modéré

A Strong Core

10 minutes, Modéré

Core And Glutes

3 minutes 9 secondes, Modéré

Core And Yoga

12 minutes 30 secondes, Modéré

Core & Glute

4 minutes 24 secondes, Modéré

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutes 20 secondes, Intense

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutes 27 secondes, Modéré

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutes 58 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells