Entraînement intense

Let's Get Going!

Intense Duration 49 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Don Price

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 secondes

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

45 secondes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

45 secondes

Lion's Breath

15 secondes

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

45 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondes

Burpees

45 secondes

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

30 secondes

Série 2 4 rondes

Russian Twists

1 minute

Fast Crunches

1 minute

Plank

1 minute

Lion's Breath

30 secondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minute

Lion's Breath

30 secondes

Entraînements associé

14 minutes, Modéré

8 minutes 35 secondes, Débutant

35 minutes 32 secondes, Intense

6 minutes 30 secondes, Débutant

20 minutes 10 secondes, Modéré

12 minutes 3 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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