Entraînement intense

Quick DB Workout

Intense Duration 5 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Bench, Barbell

Ajouté par Isaiah Bucur

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères

Description

Dumbbell. Workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondes

Dumbbell Fly

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondes

Hammer Curls

30 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondes

Overhead Press

30 secondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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