Entraînement modéré

Summer Abs

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Chloe Ris

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Get summer abs fast!

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

30 secondes

Plank

30 secondes

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

45 secondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 secondes

Left Side Plank

Left Side Plank

20 secondes

Right Side Plank

Right Side Plank

20 secondes

Russian Twists

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

Rest

15 secondes

Standing Core Twist

30 secondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 secondes

Entraînements associé

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 minutes 21 secondes, Modéré

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 minutes 16 secondes, Intense

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 minutes 54 secondes, Débutant

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

4 minutes 41 secondes, Débutant

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 minutes, Intense

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

4 minutes 57 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 minutes, Intense

上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutes 29 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Quick Fitness Challenge

Modéré

6 min

Full Body

Wall

Core the Pilates Way

Modéré

15 min

Core

Exercise Mat

Resistance bands And Core Mix

Intense

24 min

Shoulders

Exercise Bands

Abs And Butt Workout 🔥

Modéré

16 min

Lower Body

Every Night Of The Week Challenge

Intense

4 m 30 s

Full Body

15 Min Core Booster Abs

Modéré

15 min

Core

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps