Afterburning

Intense Duration 20 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Trond Skjetne

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

effect #1

Exercises

Série 1 2 rondes

Burpees

30 secondes

Rest

15 secondes

Jack Jump Tucks

30 secondes

Rest

15 secondes

Plank Lateral Walk

30 secondes

Rest

15 secondes

Lifting Back With Cross

30 secondes

Rest

15 secondes

Quick Feet

30 secondes

Rest

15 secondes

High Knees

30 secondes

Rest

15 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

15 secondes

From Side To Side Crunches

30 secondes

Rest

15 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondes

Rest

15 secondes

Hop in Place

30 secondes

Rest

15 secondes

Jumping Lunges

30 secondes

Rest

1 minute

Entraînements associé

Afterburn

10 minutes 30 secondes, Débutant

Afterburn Effect

11 minutes 15 secondes, Intense

Afterburn Intense

6 minutes, Intense

AFTERBURN

10 minutes, Intense

Afterburn Cardio

26 minutes 40 secondes, Intense

Afterburner

4 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.