Entraînement modéré

Heather's Workout

Modéré Duration 35 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Heather Rowlands

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill

5 minutes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Jabs

1 minute

Front Kicks

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Plank

1 minute

Rest

1 minute

Série 5 1 ronde

Jabs

1 minute

Front Kicks

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Plank

1 minute

Rest

1 minute

Série 6 1 ronde

Jabs

1 minute

Front Kicks

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Plank

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

44 minutes 25 secondes, Modéré

All over Workout

All over Workout

16 minutes 30 secondes, Intense

Quick Home Workout

Quick Home Workout

5 minutes 20 secondes, Modéré

34 minutes 25 secondes, Modéré

11 minutes 13 secondes, Modéré

12 minutes 50 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

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10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

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11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

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Full Body Basics 1 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

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