Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Back

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Exercise Bands

Pinky Ponky
 		    Ajouté par Pinky Ponky
Back
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Cobra
Cobra
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Prone Cobra
Prone Cobra
25 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Hot style Locust Pose
20 secondes
Prone Rocker
Prone Rocker
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Transition
Transition
15 secondes
Bow Pose
Bow Pose
20 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Rocking Bow
Rocking Bow
25 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Glute Circles
Glute Circles
30 secondes
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Happy Baby
Happy Baby
40 secondes
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Wheel Pose
Wheel Pose
20 secondes
Happy Baby
Happy Baby
30 secondes
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minute
Happy Baby
Happy Baby
20 secondes

Série 2 1 ronde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 secondes
Rest
Rest
30 secondes
T's
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 secondes
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
30 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute

Entraînements associé

Yoga
Yoga
22 minutes 30 secondes,
Easy Tuesday Back
Easy Tuesday Back
10 minutes 30 secondes, Débutant
1
1
30 minutes, Débutant
Yoga
Yoga
11 minutes,
Yoga Yo
Yoga Yo
18 minutes 20 secondes, Modéré
Monday
Monday
17 minutes 31 secondes, Débutant
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutes 31 secondes, Modéré
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutes 1 seconde, Intense
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutes 38 secondes, Modéré
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutes 57 secondes, Modéré
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutes 23 secondes, Modéré
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutes 51 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Inner Peace Yoga

Inner Peace Yoga

Modéré 14 min  
Full Body  
Bollywood Groove Dance

Bollywood Groove Dance

Modéré 6 min  
Full Body   No Equipment
Equal and Opposite

Equal and Opposite

Intense 18 min  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Modéré 12 min  
Core   Exercise Mat
Bihar School Of Yoga {P}

Bihar School Of Yoga {P}

Débutant 27 min  
Legs  
Corset Shoulders

Corset Shoulders

Modéré 6 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit