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Entraînement intense

The Quickie

Intense   18 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Kettlebells, Jump Rope

Josie D
 		    Ajouté par Josie D
The Quickie
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec Kettlebell Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 5 rondes
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
20 secondes
Left Kettlebell Swings
20 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 secondes
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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