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Entraînement modéré

Monday Back

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Foam Roller, Exercise Mat, Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Cardio Machine, Jump Rope, Barbell

Megha Mugalikar
 		    Ajouté par Megha Mugalikar
Monday Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements au rouleau en mousse Entraînements avec haltères Entraînements Bosu Ball Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la corde à sauter Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Back Rolls
Back Rolls
1 minute
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Back Handsprings
Back Handsprings
1 minute
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minute
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
1 minute
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 minute
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Jog Backwards
Jog Backwards
1 minute
Backwards Cycling
Backwards Cycling
1 minute
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minute
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minute
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minute
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minute
Flexion Back Row
1 minute
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
1 minute
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
1 minute
Back Half Sixstep
Back Half Sixstep
1 minute
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minute
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
1 minute
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minute

Entraînements associé

Strong back
Strong back
9 minutes, Intense
Dorsal
Dorsal
11 minutes 45 secondes, Modéré
Backs And Legs 1
Backs And Legs 1
46 minutes 40 secondes, Modéré
Back, Legs, Core
Back, Legs, Core
8 minutes 38 secondes, Modéré
Back and abs
Back and abs
49 minutes 39 secondes, Modéré
Back Rolls Fr RB
Back Rolls Fr RB
8 minutes,
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Débutant 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
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Modéré 16 min  
Lower Body   Exercise Mat, Stability Ball, Barbell
Butts And Thighs

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Modéré 16 min  
Lower Body   Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

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