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Entraînement intense

Oh Ya

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Will Schroeder
 		    Ajouté par Will Schroeder
Oh Ya
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères
Description

Full body

Exercises

Série 1 2 rondes
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondes
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 secondes
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 secondes
Abs Roler
Abs Roler
30 secondes
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondes
Pop Squats
Pop Squats
30 secondes
Walking Squats
Walking Squats
30 secondes
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondes

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16 minutes 15 secondes, Modéré
Abs
Abs
4 minutes 15 secondes, Modéré
just for me .
just for me .
5 minutes 30 secondes, Intense
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